Средства и методы профилактики кариеса

Что такое кариес и при чем тут сладкое

Кариес — это заболевание полости рта, при котором разрушаются твердые ткани зуба. Разрушительный процесс запускают вредные бактерии, которых достаточно в полости рта. Питаются они веществами из пленки, которая образуется на зубах после приема сладкой пищи. Продукт жизнедеятельности бактерий — кислота, которая разъедает эмаль.

Возглавляют черный список сладостей сосательные конфеты — леденцы. Чем больше времени сладкая еда находится в полости рта, тем хуже для зубов и лучше для бактерий, жизнедеятельность которых приводит к кариесу. Один леденец может быть опаснее килограмма обычных конфет, так как довольно долго находится в полости рта. Сладкоежкам стоматологи рекомендуют не растягивать во времени приемы сладкой пищи. Лучше съесть сразу и много, если невозможно удержаться, чем устроить несколько чаепитий в течение часа. После сладкого в идеале нужно почистить зубы пастой. Если такой возможности нет, то хотя бы прополоскать рот водой или пожевать полезную жевательную резинку — вода или слюна смоют сладкую пленку с зубов и оставят бактерии без угощения. Это хорошая профилактика кариеса.

Будьте осторожны со сладкой газировкой! В ее составе много сахара. Интересно, что в самом начале XX века, когда было запущено массовое производство кока-колы, в США резко увеличилось количество людей с кариесом.

Сладкое тоже может быть полезным. Не верите? Попробуйте леденцы XyliPOP от miradent. Вместо сахара в них содержится природный подсластитель ксилит. Он не только не вредит зубам, но и предотвращает появление кариеса.

Как часто посещать стоматолога

Любое заболевание, и кариес в том числе, проще предупредить, чем потом лечить. Если зуб заболел, это значит, что кариес уже далеко не на начальной стадии и требуется лечение с применением бормашины. Если боль нестерпимая, кариес привел к осложнениям, например к пульпиту. А это уже совсем другие финансовые затраты на лечение. Проще и приятнее раз в полгода — год посещать стоматолога для профилактического осмотра, даже если вас ничего не беспокоит. В этом случае врач вовремя заметит начинающийся кариес и проведет лечение на начальном этапе развития заболевания.

• Детям со сменным прикусом ходить к стоматологу нужно чаще, раз в 3—6 месяцев. Чем хуже состояние зубов ребенка, тем меньше должен быть промежуток между визитами в клинику. Помните, что кариес у детей развивается стремительно и путь до пульпита может быть очень коротким.
• Герметизация фиссур проводится для профилактики кариеса у детей. Естественные углубления на жевательных зубах — фиссуры — запечатываются специальным герметиком. В результате в них не скапливаются остатки пищи. Безболезненный и очень эффективный метод, рекомендованный детям.
• Для профилактики кариеса и других заболеваний полости рта не стоит пренебрегать профессиональной гигиеной полости рта. Обычно она состоит из ультразвуковой чистки, во время которой удаляется зубной камень, и процедуры Air Flow. В домашних условиях избавиться от зубного камня и налета на зубах невозможно! Помните, что налет на зубах — это лакомство для кариесогенных бактерий.
• Укрепить эмаль зубов можно с помощью процедуры фторирования. Стоматолог нанесет на зубы специальный состав, содержащий ионы фтора. На эмали под его воздействием образуется фторид кальция, который сделает зубы крепче. В регионах, где в воде содержится много фтора, нужно обсудить с врачом целесообразность этой процедуры. Избыток фтора приводит к флюорозу.
• Реминерализация эмали — еще один полезный профилактический метод. Зубы покрываются специальным средством с большим количеством полезных минералов. Реминерализацию можно провести как в клинике, так и дома, используя зубные гели. Пользоваться ими несложно: небольшое количество геля нужно наносить на предварительно очищенные зубы утром и вечером на 30—40 минут. Смывать средство с зубов не нужно. Чтобы реминерализирующая паста распределилась на зубах равномерно, используйте специальную капу.

Как часто и сколько чистить зубы

Чистить зубы необходимо два раза в день — утром и вечером перед сном, используя правильно подобранную зубную пасту. Не ленитесь и выделите три минуты на чистку обычной щеткой и две минуты — электрической. С традиционной щеткой вам помогут песочные часы, а электрическая сама подскажет, когда сменить зону чистки и закончить гигиену. Чистить необходимо не только зубы, но и язык, на котором скапливается налет. Для этого идеально подходят специальные скребки для языка.

Проверить качество чистки зубов в домашних условиях можно с помощью удобного средства — индикатора зубного налета, который бывает в виде жидкости или таблетки. Старый налет он окрасит в синий цвет, свежий — в розовый.

В идеале чистить зубы пастой нужно после каждого приема пищи. Но даже при всем желании сделать это сложно, а часто и невозможно. Выход есть! На помощь придут ополаскиватели для полости рта — они смоют налет на зубах, частички пищи и освежат дыхание. Можно просто пожевать полезную жевательную резинку — эффект будет тот же: свежее дыхание и отсутствие пищи на зубах.

Есть или не есть

Употребление одних продуктов и отказ от других также может стать методом профилактики кариеса. Выбирайте еду, которая не только не навредит вашим зубам, но и поможет сохранить и улучшить их состояние.

Кальций, фосфор и витамин D незаменимы для зубов, если вы хотите, чтобы они были крепкими и здоровыми.

1. Кальций — это строительный материал для зубов. Укрепляет эмаль, защищает ее от вредного воздействия кислот. В вашем рационе должны быть полезные продукты, содержащие кальций: творог и другие молочные продукты, орехи, зелень, яйца.
2. Витамин D помогает организму усваивать кальций. Содержится в яичном желтке, печени трески, сливочном масле.
3. Фосфор отвечает за здоровье эмали. Им богаты рыба, овсянка, красное мясо, гречка, фасоль.

Полезные продукты для зубов

• Капуста, яблоки, морковь. Твердая пища помогает счищать налет с зубов.
• Ягоды. Содержат биофлавоноиды, которые предотвращают образование бактериальной пленки на зубах.

• Морская рыба. В ней много полезного для зубов кальция, фосфора, витамина Д.

• Орехи, бобовые. Содержат большое количество витаминов, минералов и белков.
• Чеснок. Это природный антисептик.
• Крупы и цельнозерновые продукты (булгур, цельная пшеница, цельный овес). Антиоксиданты в их составе предотвращают разрушение эмали.
• Молочные продукты. Обратите особое внимание на йогурт — содержащиеся в нем фосфопептиды благотворно влияют на состояние эмали.
• Сыр. Хорошо борется с микробами на зубной эмали и способствует ее реминерализации.

Вредные продукты для зубов

• Сладости. Отличная еда для кариесогенных бактерий, но не для вас. Особо избегайте сладостей, которые прилипают к зубам.
• Сладкие напитки. Содержат слишком много сахара. Если удержаться невозможно, пейте через трубочку.
• Свежевыжатые соки. В них большое количество органических кислот, разъедающих эмаль. Рекомендуется пить через трубочку.
• Соль в большом количестве. Мешает усвоению витаминов и минералов.
• Кислые продукты. Повышают уровень кислотности в ротовой полости, чему очень радуются вредные бактерии и активно размножаются. Осторожнее с кетчупами, соусами, маринадами из магазина — в них много кислот.
• Липкая еда. Надолго остается на зубах, участвует в процессе гниения и брожения.
• Сухарики, чипсы. После них во рту ощущается сухость, слюны становится меньше, а она отвечает за очищение зубов.
• Алкоголь. Также приводит к ощущению сухости и уменьшению слюноотделения.

Не торопитесь во время еды. Чем дольше вы пережевываете пищу, тем больше образуется слюны. Она оказывает бактерицидное действие и разрушает клетки бактерий. Выбирайте еду нормальной температуры — для зубов вредна как слишком холодная пища, так и чересчур горячая.

Сегодня ухаживать за зубами так просто и приятно! Современные средства для ухода за полостью рта, правильное питание и своевременное посещение стоматолога помогут вам сохранить зубы здоровыми и сделают вашу улыбку неотразимой.